ダイエット

ペコが痩せたダイエット方法は簡単?効果ややり方を調べてみた!

2016/11/19

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りゅうちぇるの恋人、ぺこちゃんが−8㎏のダイエットに成功したそうですね。

ブログによると、ぺこちゃんは食べることが、だいだいだい好きなうえ、

ダイエットは大嫌いだという事ですが、そんなぺこちゃんが

いったいどんな方法で8㎏も痩せれたのでしょうか?

ぺこちゃんが実績したダイエット法を調べてみたいと思います。

ぺこちゃんのダイエット法は?

ダイエットが、大嫌いなぺこちゃんが実践した方法は、

・19時以降は何も食べない

・炭水化物を食べない

・毎日、体重をはかって記録する

・毎日食べたものをメモする

・無理せずできる範囲で運動

・毎日必ず足のマッサージ

これを2か月ほど続けたそうです。

皆さん、マネできそうですか?

ハードな運動や、きつい食事制限はないですが、毎日続けるとなると

やはり努力は必要ですね。

私的には炭水化物を食べないというのが、一番キツイです。(;´д`)

ぺこちゃんも、白いご飯が大好きなそうですが1~2週間頑張って我慢したら

食べたい欲がなくなってきたそうです。不思議ですね。

確かに、炭水化物抜きダイエットってかなり効果があると思います。

私もちょっと太っちゃったかな?って時は、一時的に炭水化物を抜くようにするのですが、

数日でお腹周りがスッキリしてますね。

でも、ちょっと痩せたらまたご飯とか食べちゃうんで、またすぐ元に戻ってしまいます(;_:)

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炭水化物抜きダイエットのデメリットは?

炭水化物抜きダイエットにもデメリットがあるそうで、気を付けないと

脳に栄養が回らくなるため、集中力がなくなったり、

体内のたんぱく質が分解される事により、疲れやすくなったり、

肝臓に蓄えられている糖質が分解される事になるため、肝臓の機能が低下したりするそうですね。

長期的に炭水化物抜きを行うと、血液がドロドロになる可能性も高くなり

心筋梗塞や、脳卒中、動脈硬化などの病気も起こしやすくなる為に注意が必要ですね。

 

ぺこちゃんは、朝から大好きなお肉を毎日食べているそうなので、たんぱく質は

ちゃんと摂れていそうですね。

炭水化物抜きダイエットは、食事を元に戻すとリバウンドしやすいので痩せたから

といって油断していると、すぐ元に戻ってしまいそうです。

スタイルをキープし続けるのって、本当に大変ですよね。

間食をしないだけでも、だいぶ痩せれますが、間食をしないのが難しかったりします。

ぺこちゃんも、言ってますが短期間で痩せようとせず、時間をかけて運動と

無理のない食事制限で、ゆっくり体重を落していくのが理想的ですよね。

 

最後まで、お読み頂き誠にありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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